Inspirasjon
DUKET FOR SPENNENDE DUELLER I REKORDSTOR HOLMENKOLLSTAFETTEN
Vårens vakreste eventyr Holmenkollstafetten arrangeres på lørdag. Oslos gater skal fylles av titusenvis av løpere 100 år etter at første utgave av stafetten gikk av stabelen. Jubileumsstafetten blir feiret med deltakerrekord med 4088 påmeldte lag i skrivende stund. NRK sender årets stafett og forhåndsomtale av eliteklassene finner du her.
Er moderne treningsklokker bare bra?
De siste årene har bruken av treningsklokker med GPS og puls eksplodert. Ny teknologi gir deg enormt mye data fra treningsøktene som også andre kan få tilgang til. Hva gjør det med din motivasjon for å trene? Og kan det også være et stressmoment?
Fem tips for en mer effektiv løpsteknikk
Vi har alle vår unike løpestil. Likevel er det noen elementer som kjennetegner de løperne som er mest arbeidsøkonomisk, altså de som evner å løpe raskt samtidig som de bruker lite energi. De samme elementene er mer skånsomt for kroppen forebygger dermed skader. Vinn-vinn der altså. Nedenfor finner du en liten oppsummering av hvilke ting jeg vektlegger for å utvikle løpsteknikken min. Helt nederst ligger også en oppsummerende video hvor jeg tipser om terpeøvelser for de ulike elementene.
Tre mølleøkter fra treningsplanen til eliteløperne i Tjalve
For et par uker siden var jeg med Luca Thompson, 800m-løper i Tjalve på en lett mølleøkt. Under deler jeg denne og to andre eksempler på mølleøkter jeg selv har som en del av treningsplanen min i løpet av året.
Video
Tjalvebasis!
Styrke er ikke den viktigste kvaliteten for å løpe fort på Holmenkollstafetten, men de aller fleste på elitelaget i Tjalve har det som en fast del av treningsuka.
Boost formen før Holmenkollstafetten
Nå er det under seks uker igjen til vårens vakreste eventyr. Sliter du med dørstokkmila? Det er fortsatt ikke for sent å komme i mye bedre form enn det du er i dag. Her får du tre tips for å komme i gang.
Video
7 minutters treningsøkt
Tid til overs? Rydd plass – her gir Martin deg tolv HIIT-øvelser du kan gjøre i stua.
Musikken som får deg til å prestere bedre
Å være i aktivitet til musikk kan utgjøre en forskjell. Musikk kan få deg til å koble av, prestere bedre og overstyre viljen når du egentlig ikke orker mer.
Tenk SMART
Her er noen tips til hvordan du kan tenke når du skal nå dine mål!