Hvordan påvirker fysisk aktivitet og trening ansatte?
Et mentalt, fysisk og sosialt perspektiv på hvordan fysisk aktivitet kan påvirke arbeidsplassen.
Årene uten Holmenkollstafetten
Et historisk perspektiv på de ni årene uten Holmenkollstafetten.
Vinnere av Early Bird-konkurranse fra Polar
Polar har nylig lansert løpeserien Polar-Pacer. Serien består av to klokker – Polar Pacer og Polar Pacer Pro. I disse klokkene får du alle funksjonene du trenger for å planlegge, spore og analysere treningsøktene og løpene dine. Det er trukket fire lagledere som har meldt på lag før 1. juni som mottar en klokke i posten fra Polar.
Er moderne treningsklokker bare bra?
De siste årene har bruken av treningsklokker med GPS og puls eksplodert. Ny teknologi gir deg enormt mye data fra treningsøktene som også andre kan få tilgang til. Hva gjør det med din motivasjon for å trene? Og kan det også være et stressmoment?
Fem tips for en mer effektiv løpsteknikk
Vi har alle vår unike løpestil. Likevel er det noen elementer som kjennetegner de løperne som er mest arbeidsøkonomisk, altså de som evner å løpe raskt samtidig som de bruker lite energi. De samme elementene er mer skånsomt for kroppen forebygger dermed skader. Vinn-vinn der altså. Nedenfor finner du en liten oppsummering av hvilke ting jeg vektlegger for å utvikle løpsteknikken min. Helt nederst ligger også en oppsummerende video hvor jeg tipser om terpeøvelser for de ulike elementene.
Tre mølleøkter fra treningsplanen til eliteløperne i Tjalve
For et par uker siden var jeg med Luca Thompson, 800m-løper i Tjalve på en lett mølleøkt. Under deler jeg denne og to andre eksempler på mølleøkter jeg selv har som en del av treningsplanen min i løpet av året.
Arrangørnyheter
Invitasjon til Holmenkollstafetten 2023
Holmenkollstafetten arrangeres 13. mai 2023! I år feirer vi stafettens hundreårsjubileum. Her finner du invitasjonshefte i pdf-format med nyttig informasjon samlet på ett sted.
Velkommen til Holmenkollstafetten 2023
Den 13. mai 2023 skal Holmenkollstafetten gjennomføres og vi feirer i den anledning 100-årsjubileum.
Vidar og Gular vant Holmenkollstafetten
Det ble Vidar og Gular som stakk av med seieren i hver sin eliteklasse i Holmenkollstafetten. Det var to andre lag som var favoritter, men de to tradisjonsrike klubbene leverte begge solide prestasjoner.
Forhåndsomtale av Holmenkollstafettens eliteklasser
Endelig er Holmenkollstafetten tilbake og tusenvis av løpere skal løpe rundt i Oslos gater. Som vanlig stiller flere av landets aller sterkeste løpere, frontet av utøvere som Amalie Iuel, Therese Johaug og Ferdinand Kvan Edman. Forhåndsomtale av eliteklassene finner du her.