LØPETEKNIKK
Vi har samlet noen løpeteknikk- og stafett-tips for deg, slik at du skal få mest mulig ut av løpingen din eller gjøre det best mulig i YT Holmenkollstafetten 2018.
HVA ER GOD LØPETEKNIKK?
God løpeteknikk er noe av det viktigste for å prestere godt i konkurranser som for eksempel stafett.
- HUSK: du skal opp og frem! Ikke bli sittende, men vær sterk i kjernemuskulatur og legger.
- Lær deg å tåle melkesyre! Derfor er det viktig med en hard gjennomkjøring et par uker før en konkurranse.
- Ikke start alt for hardt! Blir du altfor stiv og har halve løpet igjen taper du mye tid. Følelsen av å løpe fortere siste halvdel og ta igjen andre er mye bedre. Og det gir et bedre resultat for laget.
- Jogg gjennom løypa for å finne ut omtrent hvor du er halvveis.
TIPS TIL NEDOVERBAKKELØPING
- Len kroppen fremover.
- Rull nedover, ikke stem imot.
- Ha en god frekvens. Ikke for lange steg, heller høy frekvens.
TIPS TIL OPPOVERBAKKELØPING
- Kort ned steglengden.
- Se fremover – ikke ned i bakken.
- Spark godt ifra og hold oppe frekvensen.
LYKKE TIL MED HOLMENKOLLSTAFETTEN 2018!
Denne artikkelen er hentet fra vår samarbeidspartner TINE/YT (www.tine.no).